Красивая стройная фигура - это не только привлекательность, но и результат заботы о здоровье. Когда все обменные процессы в организме работают слаженно, это заметно сразу - подтянутый силуэт, ровный цвет лица, блестящие волосы. Обладать здоровым телом хочется в любое время года, а к пляжному сезону эта тема становится еще актуальнее. Наравне с физическими упражнениями для становления атлетической формы не менее важную роль играет сбалансированное питание. На вопрос о том, чем порадовать себя без вреда для фигуры, со знанием дела поделится кулинария «101 Рецепт».
Подготовка к пляжному сезону с помощью сбалансированного питания
Теплое время года радует нас свежими фруктами и овощами, которые появляются на прилавках в необъятно большом количестве. Их разнообразие настолько велико, что рецепты блюд исчисляются сотнями вариантов. В состав продуктов растительного происхождения входит широкий спектр витаминов, минералов, клетчатки, которые благоприятно влияют на иммунную и пищеварительную систему, кровеносные сосуды и работу сердца, состояние кожи, волос, ногтей. Но для крепких костей, связок и мышечных тканей также важно включать в питание белковую пищу, источником которой являются блюда из мяса и бобовых культур, которые в широком ассортименте представленные в нашем меню. Что включить в свой рацион, чтобы восполнить запас питательных веществ и не накопить лишних сантиметров на талии?
В первую очередь не забываем о салатах из свежих или приготовленных овощей, которые могут быть дополнены мясными или рыбными ингредиентами, например:
- салат с бужениной и соевым соусом;
- пекинский с крабовыми палочками;
- лобио по-грузински;
- аджапсандал;
- винегрет;
- семга в салате;
- лечо.
Для поддержания стройной фигуры также рекомендуется употреблять в пищу нежирное мясо и рыбу. Чтобы в летний период не утруждать себя длительным приготовлением, а проводить больше времени на свежем отдыхе за прогулками и занятиями спортом, можно купить готовую еду на дом. Кулинария «101 Рецепт» предлагает своим покупателям широкий выбор блюд на любой вкус, которые отлично подходят для сбалансированного питания. У нас вы можете приобрести:
- куриные или рыбные котлеты;
- тефтели паровые в сметанном соусе;
- пасту с курицей;
- стейк из семги.
Некоторые сторонники правильного питания ограничивают себя в сладостях и выпечке. Но у нас вы можете купить бездрожжевой хлеб или пару небольших круассанов, которые в небольших количествах не повредят фигуре, а только сделают сытнее перекус и поднимут настроение.
Модно или вкусно? Нужно ли выбирать?
Подготовка к пляжному сезону может занимать достаточно долгое время. Чтобы подтянуть силуэт понадобится немного ограничить себя в калориях и добавить физических нагрузок - легкие пробежки, небольшая работа с утяжелением в виде гантель, упражнения на растяжку для придания связкам и мышцам гибкости, а осанке и походке грациозности.
Кто-то стремится ускорить процесс, закрепощая себя строгими диетами и чрезмерно ограничивая в питании. Но этого нельзя допускать. Не стоит подвергаться влиянию утверждения, что голодание - решение в борьбе с несовершенствами фигуры. Для здоровья организм должен получать достаточное количество питательных веществ. Поэтому не стоит отказывать себе в мясных продуктах или выпечке.
Порой сложно обеспечить себя комплексным питанием, которое поможет держать себя в форме без вреда для здоровья. Приготовление занимает много времени, а его и так бывает недостаточно. Поэтому кулинария «101 Рецепт» разработала обширное меню, в котором есть готовая еда с доставкой на любой вкус. В летний период высоким спросом пользуются блюда из овощей - салаты, жаркое, запеканки, а также блюда из нежирного мяса и рыбы.
Но даже если вы придерживаетесь строго рациона, летом иногда в качестве исключения можно побаловать себя шашлыком или запеченными на огне картофелем и грибами. Аромат дымка - это неизменный спутник летнего отдыха и даже если вы живете в городе, получить заветное блюдо очень просто. Услуга по доставке готовой еды в Ростове-на-Дону от кулинарии «101 Рецепт» дает возможность заказать по-домашнему вкусные изделия, которые курьер сервиса Яндекс Go привезет по указанному вами адресу.
Лето - это не про строгие ограничения, это про хорошее настроение и приятные эмоции. Подарите себе гастрономическое удовольствие с готовой едой от кулинарии «101 Рецепт», пусть ваше лето станет вкусным и ярким.
